Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 5 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -1 Circuit HIIT, durée 30' (Interval Training à Haute Intensité). -Gainage isométrique. -Module tech...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 5 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -1 Circuit HIIT, durée 30' (Interval Training à Haute Intensité). -Gainage isométrique. -Module tech...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 5 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -2 Circuits HIIT (1 circuit "Burpees" 30"/30", durée 30' + 1 circuit "Tabata", durée 4'). -Gainage i...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 5 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -2 Circuits HIIT (1 circuit "Burpees" 30"/30", durée 30' + 1 circuit "Tabata", durée 4'). -Gainage i...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 5 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -2 Circuits HIIT (1 circuit 40''/20", durée 30' + 1 circuit "Tabata", durée 4'). -Gainage isométriqu...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 4 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -2 Circuits HIIT (1 circuit 40''/20", durée 25' + 1 circuit "Tabata", durée 4'). -Gainage isométriqu...
Entraînement de CROSSTRAINING (pas de pratique de l'haltérophilie) dans le gymnase de l'école des Merlettes, durée 01h30' environ, divisé en 4 parties : -Échauffement musculaire, articulaire et cardiovasculaire. -Module "Explosivité" pour l'ensem...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 4 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -2 Circuits HIIT (1 circuit 40''/20", durée 25' + 1 circuit "Tabata", durée 4'). -Gainage isométriqu...
Entraînement de CROSSTRAINING (pas de pratique de l'haltérophilie) dans le gymnase de l'école des Merlettes, durée 01h30' environ, divisé en 4 parties : -Échauffement musculaire, articulaire et cardiovasculaire. -Module "Gainage isométrique et dy...
Entraînement en extérieur, dans le parc du château, durée 01h30', divisé en 5 parties: -Échauffement articulaire, musculaire et cardiovasculaire. -Circuit training au poids de corps. -Circuit HIIT en utilisant la méthode "Tabata". -Gainage statiq...
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